Wandern

Schritt für Schritt vorankommen – sich mit sich und seinen Gedanken auf den Weg machen. Am Wegesrand blühende Pflanzen entdecken oder einen Vogel im Baum zwitschern hören. All das ist nur möglich, wenn man zu Fuss durch die Natur geht.

Als Hundehalterin bin ich auch im Alltag viel zu Fuss in der Natur unterwegs. Dabei entdecke ich selbst vor der Haustüre immer wieder Neues – die Natur ist konstant im Wandel.

In meiner Freizeit gibt es jedoch immer wieder Möglichkeiten für andere Routen, um neue Wege zu erkunden. Am liebsten wandere ich in den Bergen – da wird meine Fitness trainiert und ich erreiche Gipfel mit faszinierender Panoramasicht. Die frische Luft, die Bewegung und möglichst viel Sonne stellen mich auf.

Mit etwas Geduld – schon bald wieder auf «Hochtouren»

Sobald die Bergbahnen wieder in Betrieb sind, werden auch Wanderungen in höheren Lagen möglich. Bei einem schnellen Aufstieg kann der Kreislauf etwas schwanken. Lieber einmal zu viel rasten, dafür «fit» am Ziel ankommen. Falls die Talfahrt oder die Heimreise per Postauto oder Gondel angetreten werden soll, gilt es die Fahrzeiten zu beachten.

Halten Sie Abstand! Aufgrund der Social Distancing Massnahmen rate ich Ihnen für Ihre Outdoor-Aktivitäten etwas mehr Zeit wie üblich einzuplanen.

Teleskopstöcke – Ihre sinnvollen Begleiter

Grundsätzlich ist das bergauf wandern schonender für die Gelenke als das Gehen talwärts. Ich beobachte viele Wanderer (verschiedenen Alters), welche mit Teleskopstöcken unterwegs sind.

Dadurch lässt sich das Gewicht auf die Gelenke, die Wirbelsäule und die Muskulatur entlasten, man hat eine Balancehilfe und bergauf ein zusätzliches «Standbein». Hauptsache, Sie sind trittsicher unterwegs und nutzen Ihre Ressourcen optimal.

Mein Tipp für Ihre Wanderapotheke

Der kleine medizinische Begleiter für unterwegs. Hier gilt die gute Ausgewogenheit zwischen Gewicht, ausreichendem Inhalt und effektiv Benötigtem. Wichtig ist auch, dass die Produkte noch «fit» sind – abgelaufene Produkte sollten Sie rechtzeitig ersetzen.

Am Wegrand entdecke ich oftmals Pflanzen, welche in der Apotheke als Heilmittel verwendet werden oder die ich aus dem Unterricht kenne: Bei einem Insektenstich hilft zum Beispiel ein Blatt des Spitzwegerichs, welches zwischen den Fingern zerquetscht und der austretende Saft auf den Stich getropft wird. Dadurch lindert sich der Juckreiz rasch und man kann sich wieder auf das Schöne am Horizont konzentrieren.

Viel Spass unterwegs – bleiben Sie gesund!